রক্তস্বল্পতা থেকে বাঁচতে খেতে হবে যেসব খাবার

রক্তস্বল্পতার জন্য যে সকল রোগের উৎপত্তি ঘটে তা খুবই মারাত্মক। এছাড়াও রক্তস্বল্পতার রোগীদের থ্যালাসেমিয়ার বাহক ধরা হয়। তাই রক্তস্বল্পতাকে অবহেলা করা উচিত নয় মোটেই।

তাই জেনে নিন খুব সহজেই রক্তস্বল্পতা পূরণ করবে এমন কিছু খাবারের নাম।

১. লাল মাংস: 
রক্তস্বল্পতার রোগীদের জন্য লাল মাংস খুবই উপকারী একটি খাবার। প্রচুর পরিমাণে আয়রনে ভরপুর লাল মাংস রক্তস্বল্পতা দূর করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

২. টমেটো: 
টমেটো খুবই সহজলভ্য একটি খাবার যা খুবই কার্যকরী রক্তস্বল্পতা দূর করতে।

৩. মধু: 
মধু এমনিতে খাওয়া হয়ে উঠে না। কিন্তু মধু খুবই কার্যকরী রক্তস্বল্পতা দূর করতে।

৪. খেজুর: 
খেজুরে রয়েছে ভরপুর আয়রন। রক্তস্বল্পতা দূর করতে খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন খেজুর।

৫. ডালিম: 
এতে প্রচুর পরিমাণ আয়রন এবং ভিটামিন সি রয়েছে। নিয়মিত ডালিম খেলে রক্তস্বল্পতা দূর হয়ে যায়।