পানি পান করবেন সঠিক উপায়ে

পরিমিত পানি পান না করলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। মানব শরীরের ৬০ থেকে ৭০ ভাগই পানি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীর সুস্থ্য রাখতে একজন মানুষের রোজ ৮ গ্লাস পানি পান করা আবশ্যক। শরীরের তাপমাত্রা ধরে রাখতে এবং হজমে  ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পানি অত্যন্ত উপকারী।

এছাড়া সকাল বেলা খালি পেটে একগ্লাস পানি আপনাকে সুস্থ্য রাখতে এবং গ্যাসট্রিকের জ্বালাপোড়া কমাতে এবং নানার রোগ উপশমে কাজ দেবে। এখন প্রশ্ন হচ্ছে আমরা কিভাবে পানি পান করব?

১)এক ঢোঁকে বেশি পরিমাণ পানি পান করবেন না। ধীরে ধীরে পানি পান করুন। ঠিক যেভাবে একটু একটু করে খাবার খান।

২) তৃষ্ণার্ত অবস্থা এবং প্রস্রাবের রং আপনাকে পানি পান করার জন্য  ইঙ্গিত দেয়। তাই ইঙ্গিত অনুযায়ী নিজেকে সুস্থ্য রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পানি পান করুন।

৩)  দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে পানি পান করবেন না । তা শরীরের জলীয় ভারসাম্যকে নষ্ট করে। এতে আর্থারাইটিসের সমস্যা হতে পারে। তাড়াহুড়ো করে পানি পান করা যাবে না। এতে আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং হজমের সমস্যা দেখা দেবে।

৪) কুসুম গরম পানি হজম শক্তি এবং কোরেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে বেশ উপকারী।

৫) সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করুন। এতে শরীরের জমে থাকা টক্সিন দূর হবে এবং কিডনি পরিস্কার থাকবে।তাই অন্যান্য সময় ছাড়াও সকাল বেলা পানি পানে গুরুত্ব দিন। এতে আপনার শরীর নানা রোগ থেকে মুক্ত থাকবে।