ওজন কমাবে সেদ্ধ ডিম

ওজন কমানোর প্রতিযোগিতায় দৌড়ে অনেকেই কাঙ্খিত লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন না। তাদের জন্যই এই টিপস। ডিমের সঙ্গে ওজন কমান। ডিম সেদ্ধ খেয়ে এক সপ্তাজে ওজন কমবে ১০ কেজি! দেশি-বিদেশি চিকিৎসকরা বলছেন এরকমই।

এক সপ্তাহে ১০ কেজি ওজন কমাতে সাহায্য করবে ডিম সেদ্ধ। তবে এই এগ ডায়েট অনুসরণ করতে হবে নিয়ম করে। তবেই আপনি ওজন কমিয়ে রোগা হতে পারবেন। আপনার সুবিধার জন্য সাপ্তাহিক এগ ডায়ে চার্টটি দেয়া হল-

রবিবার: ব্রেকফাস্ট- ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম; লাঞ্চ- ফল; ডিনার- স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন। সোমবার: ব্রেকফাস্ট- একটা ফল ও দুটো ডিম সেদ্ধ; লাঞ্চ- ফল, পাউরুটি; ডিনার- স্যালাড, গ্রিলড চিকেন।

মঙ্গলবার: ব্রেকফাস্ট- একটা ফল ও দুটো ডিম সেদ্ধ; লাঞ্চ- গ্রিন স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন; ডিনার- দুটো সেদ্ধ ডিম, স্যালাড ও কমলালেবু। বুধবার: ব্রেকফাস্ট- একটা ফল ও দুটো ডিম সেদ্ধ; লাঞ্চ- চিজ, টমাটো, পাউরুটি; ডিনার- স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন।

বৃহস্পতিবার: ব্রেকফাস্ট- ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম; লাঞ্চ- ফল; ডিনার- স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন। শুক্রবার: ব্রেকফাস্ট- ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম; লাঞ্চ- ফল; ডিনার- স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন।

শনিবার: ব্রেকফাস্ট- ফল; লাঞ্চ- এক কাপ ভাত, দুটো ডিম সেদ্ধ, একটু মাখন; ডিনার-স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন।