যৌ.ন দুর্বলতা দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে

কখনো ভেবে দেখেছেন কি আপনার নিত্যদিনের ব্যস্ত জীবন আপনার যৌ.ন জীবনের কতটা ক্ষতি করছে? জাঙ্ক ফুড থেকে আমাদের শরীরে-ত্বকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি ক্ষয় হচ্ছে। অন্দরে দুর্বল হয়ে পড়ে পুরুষের শরীর। এই ঘাটতি পূরণের জন্য প্রয়োজন প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ।

যৌ.ন শক্তি তো আমাদের শরীরেরই অংশ। যদি শরীর সঠিক পুষ্টি না পায় তবে যৌ.ন শক্তির সঠিক বিকাশ সম্ভব হয় না।

যৌ.ন শক্তি বাড়ানোর জন্য কী করা উচিত? যৌ.ন দুর্বলতার সমস্যা সমাধানে আপনার রইল কিছু ঘরোয়া টিপস। যৌ.ন দুর্বলতার সমাধানে প্রতি সপ্তাহে অন্তত তিন-চার দিন এক গ্লাস গরম জলে ১ চামচ খাঁটি মধু মিশিয়ে পান করুন।

প্রতিদিন সকালে না পারেন সপ্তাহে অন্তত পাঁচদিন একটি করে ডিম সিদ্ধ খান, দুধ একটি আদর্শ সুষম খাবার। প্রতিদিন দুধ পান করুন।

প্রতিদিন নিয়ম মেনে হালকা ব্যায়াম করবেন। পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমোন। ​ উপরোক্ত নিয়ম মেনে চললে যৌ.ন দুর্বলতার সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে বলে আশা করা যায়। আর একটা বিষয় মাথায় রাখবেন, পেট সব সময় পরিষ্কার রাখবেন। নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন।