সকালে গরম পানিতে লেবুর রস খেলে ৬ উপকার

সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্যস্ততার কারণে নাস্তা সময়মতো খাওয়া হয়ে ওঠে না। তবে একটি খাবার রয়েছে সকালে উঠে খেলে আপনার সারাদিনের হজমশক্তি বাড়ানো ছাড়াও অনেক উপকার পাবেন। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, লেবুতে রয়েছে ভিটামিন ‘সি’, পটা’শিয়াম, ক্যা’লসিয়াম, ফস’ফরাস, ম্যাগ’নেসিয়াম, যা দেহের ভেতরে পুষ্টির ঘাটতি দূর করে। লেবুর শরবত লিভারে উপস্থিত ক্ষতিকর ট’ক্সিক উপাদান বের করে। ফলে লি’ভারের যেকোনো ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশ’ঙ্কা কমে যায়।

আসুন জেনে নিই সকালে গরম পানিতে লেবুর রস কেন খাবেন?

১. ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে গরম পানিতে লেবুর রস খেলে দেহের ভেতরে পিএইচ লেভেলের ভারসাম্য ঠিক থাকে। ফলে দেহের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ২. লেবু ত্বক ভালো রাখে, শরীরের অ্যা’ন্টি-অক্সি’ডেন্টের চাহিদা পূরণ করে এবং কিডনির পাথরও প্রতিরোধ করে। ৩. লেবু ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন। লেবু ব্যবহারে চেহারায় বয়সের ছাপ কমবে।

৪. প্রতিদিন সকালে হালকা গরম পানিতে কিছুটা লেবুর রস মিশিয়ে খেলে সারা দিনের হজমশক্তি ভালো থাকে। ৫. লেবুতে থাকা ভিটামিন ‘সি’ দেহের হরমো’নকে সক্রিয় রাখে ও উচ্চর’ক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। ৬. তবে লেবুর শরবত খেতে হলে অবশ্যই চিনি ছাড়া পান করা ভালো। লেবুর ভিটামিন ‘সি’ স্কার্ভি রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।